6 Weidera - rozgrzewka przed treningiem A6W krok po kroku autorRedakcja •14 listopada Przed rozpoczęciem Aerobicznej 6 Weidera warto przygotować mięśnie i stawy do wysiłku. Chociaż A6W kojarzy się przede wszystkim z ćwiczeniami na brzuch, w trakcie treningu pracują również zginacze bioder i mięśnie stabilizujące tułów. Nagłe rozpocz…
